Goede communicatie is de sleutel tot een sterke relatie. Maar soms merk je dat gesprekken stroef verlopen, frustraties oplopen en jullie elkaar niet echt lijken te begrijpen. Dit kan ervoor zorgen dat je langs elkaar heen leeft, zonder dat je precies weet waarom. Herken je een of meer van de onderstaande signalen? Dan is het tijd om jullie communicatie te verbeteren. Het goede nieuws is dat jullie er direct iets aan kunnen doen!
Signaal:
Je partner zegt iets en jij schiet meteen in de verdediging of je voelt je aangevallen. Of andersom: jij vertelt iets en je partner vat het totaal anders op dan je bedoelde.
Wat kun je doen?
Luister open en zonder vooroordeel en probeer te begrijpen wat je partner écht bedoelt, in plaats van alleen de woorden te horen.
Vraag door: “Wat bedoel je precies?” of “Kun je dat uitleggen?” helpt om de echte boodschap boven tafel te krijgen.
Signaal:
Jullie blijven hangen in terugkerende ruzies over hetzelfde onderwerp, zonder dat er echt iets verandert.
Wat kun je doen?
Sta stil bij de onderliggende oorzaak. Gaat het echt over wie het vuilnis buiten zet, of over een gevoel van ongelijkheid?
Spreek vanuit je gevoel: “Ik voel me niet gewaardeerd als…” in plaats van “Jij doet ook nooit…”. Dit voorkomt dat de ander in de verdediging schiet.
Signaal:
Je partner is nog niet uitgesproken en jij vult het al in, of andersom. Of je bent snel afgeleid en hoort maar de helft van wat er gezegd wordt.
Wat kun je doen?
Maak bewust ruimte om echt naar elkaar te luisteren. Spreek bijvoorbeeld af om elkaar te laten uitpraten.
Gebruik de ‘luister-en-herhaal’ methode: herhaal kort wat je partner net zei voordat je reageert. Dit voorkomt misverstanden en laat zien dat je luistert.
Signaal:
In plaats van eerlijk te zeggen wat je dwarszit, gebruik je cynische opmerkingen of trek je je terug. Of je merkt dat je partner dit doet.
Wat kun je doen?
Wees open over je gevoelens zonder verwijten: “Ik voel me…” in plaats van “Jij doet altijd…” of “Ik vind dat jij…”
Spreek frustraties uit voordat ze zich opstapelen. Plan bijvoorbeeld een wekelijks moment om dingen rustig te bespreken.
Signaal:
Gesprekken gaan vooral over wie de boodschappen haalt, wat de kinderen nodig hebben of werkgerelateerde zaken, maar niet over hoe jullie je écht voelen.
Wat kun je doen?
Creëer bewust momenten om samen dieper in gesprek te gaan, bijvoorbeeld tijdens een wandeling of aan tafel zonder telefoons.
Stel open vragen zoals: “Wat heeft je deze week blij gemaakt?” of “Hoe voel je je echt de laatste tijd?”
Het goede nieuws is dat communicatie iets is wat je samen kunt verbeteren. Door bewuster te luisteren, je gevoel op een open manier te delen en ruimte te maken voor échte gesprekken, kun je veel misverstanden en frustraties voorkomen.
Welke van deze signalen herken jij? En welke tip ga je als eerste toepassen?
Vinden jullie het lastig om de juiste woorden te vinden voor wat je voelt? Is het moeilijk tot de kern te komen en de boodschap achter de woorden te achterhalen? Tijdens het relatieweekend van Encounter ga je hier een weekend lang mee aan de slag en krijg je handvatten om jullie communicatie te verbeteren.