Gevoelens en gedachten, ze liggen zo dicht bij elkaar. Het lijkt dat onze gedachten er eerder zijn dan onze gevoelens, maar we weten inmiddels dat gevoelens eerst komen. Je voelt iets (dat kan beginnen met een lichamelijk gevoel) en daar vind je iets van. Je analyseert je gevoel onwillekeurig en van daaruit groeien de gedachten. Zo zijn we ook gebouwd en geëvolueerd. Ons denkende brein is pas later ontstaan. In de ochtend zijn je gevoelens en gedachten erg interessant: Je bent nog niet goed in staat om je gevoelens weg te redeneren, vandaar ook deze vraag.
In communicatie is het zo belangrijk dat we het over gevoelens hebben, omdat die de -niet vertroebelde- kern zijn van wat we zeggen en doen. Onze gevoelens zijn een echte motor van ons handelen. Maar vaak, als ik kijk naar hoe ik me gedraag, is het helemaal niet zo duidelijk hoe ik me voel(de). Ik word veel beter begrepen als ik uitleg hoe mijn gedachten zijn ontstaan; hoe mijn handelen is gevoed door mijn blijdschap, bangheid, bedroefdheid en/of mijn boosheid. En begrip is de basis van mooie relaties. Relaties die energie geven.